Pilates

Bij Pilates training wordt aandacht besteed aan het versterken, mobiliseren en stabiliseren van de dieper gelegen spieren en gewrichten.

Als medisch fitness instructrice heeft Dana zich gespecialiseerd in rugproblematiek. Met haar begeleiding en oefeningen kun je rugklachten verhelpen en zelfs voorkomen.

Een stabiele kern (de CORE van het lichaam) en een goede houding zijn essentieel voor een fit en gezond lichaam.
Voordelen van het beoefenen van Pilates zijn:
– Een goede houding
– Verbeterde prestaties in werk en andere activiteiten
– Verhoogde beweeglijkheid en flexibiliteit
– Betere lichaamsbalans
– Grotere spierkracht en reactiesnelheid
– Gemakkelijker uitvoeren van dagelijkse taken
– Verminderde kans op blessures

Ook voor vechtsport beoefenaars en andere atleten is Pilates zeer waardevol. Je verbetert je prestaties en herstelt sneller bij blessures..